1. 孩子的身高增长与睡眠质量密切相关。充足的睡眠有助于促进身体的生长发育。
2. 在睡眠过程中，身体会分泌多种激素，包括对儿童成长至关重要的生长激素。
3. 生长激素在夜间分泌最为旺盛，特别是在孩子进入深睡眠阶段时。
4. 生长激素的增加不仅能促进肌肉和骨骼的发展，还对大脑的发育有益，能增强记忆力。
5. 不同年龄段的孩子需要不同的睡眠时间：新生儿需16至20小时，婴幼儿需10至14小时，青少年则需9至10小时。
6. 让孩子在晚上10点前入睡，有利于他们的生长发育。
7. 因此，确保孩子有充足的睡眠是促进他们健康成长的关键。
