冥想是一种深入探索自我和灵魂的方法，通过这种实践，可以在短短30分钟内激活松果体。在冥想的过程中，我们逐渐区分肉体和灵魂，认识到肉体仅仅是意识的载体和灵魂体验的场所。冥想不仅仅是技巧，它是通往真实自我和理解本质的途径。
随着冥想的深入，我们开始明白，冥想只是众多方法中的一种，它为我们提供了了解和看到自身本真的窗口。肉体是我们在物质世界体验的起点，是尝试低频率物质体验的平台。
冥想是开启另一个世界和自我认知大门的钥匙，帮助我们摆脱现实物质的束缚。然而，冥想仅仅是探索之旅的起点。当我们在打坐和呼吸中进入冥想状态时，我们开始运用自身的能量，在大脑中寻找松果体。
刚开始，很多人可能感觉不到松果体的位置，这时候可以想象在脑中心有一个黑洞，随着呼吸，这个黑洞扩张和收缩。随着静心呼吸的进行，我们会逐渐感觉到大脑中心的一涨一缩与呼吸同步，无需刻意控制，这种自然的扩张和收缩就会显现。
当能够跟随呼吸自然地进行扩张和收缩时，就意味着松果体的位置已经被感知。如果初次尝试没有找到，可以多次重复这个练习。
