家长普遍希望孩子能拥有优越的身高，而这不仅取决于遗传因素，还与孩子的日常作息紧密相关。晚睡习惯可能会对孩子的身高产生不利影响。那么，为了确保孩子能健康成长，他们应该在晚上什么时间入睡呢？许多父母对此仍感到困惑。
01、晚睡习惯可能导致孩子身高不达标
静静的女儿五岁了，由于她和丈夫都不习惯早睡，女儿也养成了同样的习惯。尽管静力和丈夫尝试过纠正，但收效甚微。女儿晚睡的习惯逐渐固化，让他们感到无奈。一次女儿感冒就医时，医生指出她的身高比同龄孩子矮了五公分，且其他健康指标也不理想，这反映了她免疫力低下，容易生病。医生强调了纠正晚睡习惯的重要性。静静夫妇决定改变自己的作息，陪伴女儿早睡早起，最终女儿的习惯得到改善，身高和其他指标也逐渐恢复正常。
02、孩子应几点入睡以促进身高增长？
1、两岁以下宝宝：这一年龄段的孩子需要每晚九点前入睡，以支持他们的身体发育和身高增长。
2、两岁以上儿童：建议在晚上九点半前睡觉，保证他们获得充足的睡眠时间，有利于身高和身体发育。
3、青春期少年：青春期的孩子每天需要八小时的睡眠，最好在晚上十点前休息，以支持他们的身体变化和身高发展。
03、如何帮助孩子准时休息？
1、控制午睡时间：确保孩子不要过晚午睡，并在规定时间起床，以便不影响晚上的睡眠。
2、睡前平静：在孩子睡前半小时内减少刺激活动，通过讲故事或播放轻柔音乐帮助孩子放松。
3、以身作则：父母应与孩子一同准时休息，树立榜样，帮助孩子建立规律的作息习惯。
