1. 成年人的身高是相对恒定的，但在一天之中不同的时间进行精确测量，你会发现早上起床时的身高通常比晚上睡觉前高出大约1.25厘米。
2. 这种变化并不是因为构成身高的脊椎骨或四肢骨的长度有所改变，而是脊椎骨之间连接的23个椎间盘发生了水分含量的变化。
3. 椎间盘由透明软骨板、纤维环和髓核组成。特别是髓核，它被夹在相邻椎体的软骨板之间，是一种半透明、乳白色的胶状物质，具有很好的弹性，水分含量约占80％至85％。
4. 髓核具有一定的渗透性，白天由于工作和身体上部的重量，髓核内的液体可以透过软骨板被挤出。到了晚上睡觉时，身体不再承受这种压力，液体又会通过椎体的松质骨经软骨板渗透回髓核，使其重新充满。
5. 髓核因液体的进出而膨胀收缩，这种变化在身高上体现为早晨起床时比晚上睡觉前高出约1厘米，如果不进行仔细的测量，一般不会察觉到这种微小的变化。
