1. 研究表明，人随着年龄增长身高变矮的主要原因是脊柱的压缩。
2. 人的身高主要受下肢长骨和脊柱影响。
3. 脊柱在幼年时有33个椎骨，成年后融合为26块。
4. 成年男性脊柱平均长约70厘米，女性约65厘米。
5. 脊柱的长度受椎间盘受压情况影响，且人的身长在一昼夜间会有变化。
6. 老化影响椎间盘的厚度，椎间盘由纤维环和髓核构成。
7. 纤维环为环形交叉排列的纤维软骨，髓核是白色有弹性的胶状物。
8. 随着年龄增长，椎间盘发生退行性变，影响软骨细胞的营养来源。
9. 软骨细胞的减少导致椎间盘变薄，同时各椎体可能因骨质疏松而坍塌。
10. 骨质疏松与性激素水平下降有关，影响成骨细胞功能。
11. 运动减少和骨质废用性脱钙也是骨质疏松的原因之一。
12. 女性绝经期后，雌激素水平下降可能导致骨质吸收加速。
13. 老年人躯干缩短明显，四肢缩短很少，表现为弯腰驼背。
14. 老年人肌力下降，保持良好姿势困难，影响身高。
15. 长期坚持体育锻炼可减少老年病发生，延迟机体衰老。
16. 早年养成良好的姿势有助于克服晚年的弯腰驼背问题。
