1. 量身高的正确站姿是关键：测量时，被测者应脱鞋，赤脚站立于测量设备上。确保脚跟、臀部贴紧地面，测量者应位于被测者旁侧。调整头部位置，直至耳屏最低点与测量设备的轨道下边缘最低点对齐，然后将身高计的水平板缓慢移动至头顶，使头部紧贴其上。
2. 测量身高的注意事项：进行身高测量时，被测者应保持赤脚状态，并建议在早晨进行，以提升测量的准确性。确保使用同一测量工具，并维持前后测量时的身体姿势一致。将身高计放置于地面上，找寻一个靠墙的稳固位置。最好相隔30秒进行两次连续测量，并确保两次结果接近。身高计的测量误差应控制在0.5厘米以内。
3. 定期量身高的意义：体重容易受到多种因素影响而发生快速变化，因此它经常被用作健康状态的参考。然而，与体重相比，身高增长在评估生长、发育、健康和疲劳方面更为准确。对于儿童和青少年而言，每年至少测量一次身高，或者每季度一次（最佳频率），是监控生长发育状况的重要方法之一。正常的身高增长水平可以反映出良好的成长和发展状况。如果身高增长缓慢、停滞或停止，应分析原因并采取相应措施。对于中老年人而言，定期测量身高有助于评估衰老进程。通常，人的身高在20至30岁达到高峰，而从40岁起，每增加10岁，身高可能会下降1至2厘米。一般而言，男性的平均身高会随着年龄增长而降低2.25%，而女性则可能降低2.5%。
