1. 我在健身房锻炼后减了五斤，但三天内突然又反弹了4斤。
2. 私人教练表示，这种现象很正常，一般人都会经历类似过程。
3. 反弹的原因可能有很多，例如开始时运动量过大，造成组织缺水，后来水分补充充足，体重就又上去了。
4. 另外一种可能是运动的重量过大，导致脂肪直接转化为肌肉。
5. 重要的是要明白，健身的目的是为了健康，只要坚持锻炼，就会更健康，即使体重增加，身材也会更苗条。
6. 因为脂肪转化为肌肉后，肌肉比脂肪重，所以体重会增加。
7. 如果你目的是减肥，就要适当控制运动量，避免脂肪转化为肌肉。
8. 如果你的健身房提供瑜伽或普拉提课程，就不必担心了，锻炼后参加这些课程，可以帮助拉长肌肉，使身材更加修长健美。
9. 祝你成功！
