一是肉太松，可能是因为体脂率较高，即使体重下降，脂肪分布仍然显得松散。
二是水肿，这可能是由于水分代谢不畅导致。针对水肿型肥胖，建议每天早晨饮用黑咖啡，它有助于排出体内多余水分，缓解水肿。如果觉得咖啡味道苦涩，可以加入少量牛奶，但最好不要添加糖分。
正确的饮水习惯能够促进新陈代谢，对减肥有一定的帮助。然而，饮水过多可能会引起浮肿，增加肾脏负担，对身体不利。良好的饮水习惯是：早晨空腹喝一大杯水，以促进肠胃蠕动。
具体来说，上午十点左右补充水分，中午饭前喝点水有助于控制食欲，对减肥有益。下午四点左右再补充一次水分。
需要注意的是：
1. 饭后半小时再喝水，避免立即喝水稀释胃液，影响消化。
2. 傍晚六七点后尽量减少饮水，以免晚上增加肾脏负担，引发浮肿，尤其是眼部。
