1. 多吃盐后大量喝水无法抵消多吃盐的危害。这种做法不仅不可行，反而可能导致体内水分平衡紊乱，增加高血压的风险。
2. 普遍存在的误解是，多吃盐后通过大量饮水来稀释体内盐分，但实际上这样做只会增加肾脏负担，对健康造成伤害。
3. 成年人每天盐分摄入量应控制在6克以内。超过这个量，长期下去会对身体造成损害。不应该误以为饮水可以抵消多吃盐的负面影响。
4. 多吃盐对健康的具体危害包括：
a. 对肾脏的损害：过多的盐分会增加肾脏的代谢负担，导致钠水潴留，可能引起尿量减少和水肿，严重时可导致肾功能下降。
b. 引发高血压：过多的盐分摄入会导致体内钠水潴留，进而增加血压，长期下去可能发展成高血压。
c. 引起浮肿：食盐中的钠离子过多会导致体内水分排出受阻，积累在体内，形成浮肿。
5. 意识到多吃盐的危害后，应意识到单纯饮水无法消除多吃盐带来的伤害。日常生活中应养成良好饮食习惯，低脂低盐饮食，以避免对身体造成伤害。不应为了短暂的口感而摄入过多盐分，以免日后追悔莫及。
