1. 你的体重163斤并不算胖，实际上属于相当标准的体型。再瘦下去可能会失去美感。如果你确实希望减肥，最快速的方法是节食。
2. 最快减肥法是不吃晚餐，尽量避免主食和水果，只喝水。但要注意不要喝太多，以免引起水肿。这种方法虽然效果快，但不会只减掉腿部的脂肪，而是全身都会瘦，包括胸部。因此，需要考虑是否值得采取这种方法。
3. 如果能够坚持晚上不吃东西，通常8到10天就能减掉十斤体重。对于想瘦腿的人来说，游泳是一个不错的选择。我之前腿也比较胖，尝试过很多运动，但发现游泳是最有效的，不仅能瘦得相对快一些，而且不易反弹。但至少需要每周游泳两到三次。
4. 市面上抹的美体霜等产品，效果并不明显，基本上不可信。
