我今年20不穿鞋身高174厘米还能长吗能长到多少厘米，我已经很久没长个了。



中国平均身高是174厘米，你目前的身高属于正常范围。人的身高增长主要发生在青春期，这个阶段有两个身高增长的高峰期。根据你的描述，你可能正处于这两个高峰期之间。为了更好地了解自己的身高增长潜力，建议你进行骨龄测试。这是一种通过拍摄手部X光片来判断骨骼是否闭合的方法，可以大致推测你是否还能继续长高。
关于身高增长的药物和手术，目前并没有科学证据表明这些方法有效。国家不允许进行这种手术，因为人的身高增长主要取决于遗传基因和后天的生活环境。后天的因素包括对钙质和其他营养素的吸收以及生长激素的分泌。
为了促进钙质的吸收和身高增长，你可以采取以下措施：确保饮食均衡，适量摄入豆类、排骨、海鲜等富含钙元素的食物；保持充足的阳光照射，因为阳光有助于钙质的吸收；保证充足的睡眠，尤其是晚上10点到凌晨2点这段时间内，生长激素的分泌最为旺盛。此外，保持正确的走姿、站姿和坐姿也有助于身高增长。
总之，如果你想尝试通过后天的方式促进身高增长，关键在于均衡饮食、充足睡眠和适当的户外活动。希望这些建议对你有所帮助。