1. 对于身高160厘米的女性而言，美丽的体重范围通常在95至120斤之间。
2. 根据BMI（身体质量指数）标准，160厘米身高的女性理想体重应在47至60公斤之间，换算成斤是94至120斤。
3. BMI的理想范围是18.5到24.9，计算公式是体重（公斤）除以身高（米）的平方。
4. 世界卫生组织规定，亚洲人BMI超过23.9就被认为是过重。
5. 体脂率是衡量体重健康的重要指标，相同重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积大一倍。
6. 女性的体脂率超过28％可被认为是肥胖，低于20％则非常理想。
7. 对于160cm的身高，体脂率20％的理想体重大约在52至56公斤之间。要达到这样的身材，除了跑步和饮食调整，还需要进行力量训练。
