
1. 准备材料:猪蹄两只,玉米两根,黄豆芽适量,姜块适量,葱段适量,料酒适量,盐适量,清水适量。
2. 焯水猪蹄:将猪蹄清洗干净后,放入开水中焯水一次,以去除血水和杂质。
3. 处理玉米和黄豆芽:玉米去壳切段,黄豆芽清洗干净备用。
4. 煮猪蹄:在锅中加入足够的水,放入焯水后的猪蹄,大火煮沸后,捞出猪蹄,冲洗干净。
5. 炖煮猪蹄:在砂锅或高压锅中加入清水,放入猪蹄、姜块、葱段和适量的料酒。如果使用高压锅,炖煮时间约为30-40分钟;如果使用砂锅,炖煮时间约为2-3小时,直到猪蹄变得柔软。
6. 加入玉米和黄豆芽:将炖好的猪蹄取出,放入切段的玉米和黄豆芽,继续炖煮10-15分钟,使玉米和豆芽变软。
7. 调味:最后,根据个人口味加入适量的盐进行调味。
8. 食用:炖好的玉米黄豆芽炖猪蹄可以直接食用,也可以撒上一些葱花或香菜作为装饰。
这道玉米黄豆芽炖猪蹄不仅口感鲜美,而且营养丰富,猪蹄的胶原蛋白与玉米、黄豆芽的纤维素等成分相互搭配,营养均衡。