根据您提供的信息，我将按照要求对文本进行修改和润色，确保语义不变，条理清晰，并对错误进行纠正。请注意，由于信息来源中存在一些不连贯和可能的健康建议，我将基于合理的减肥原则进行调整。
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**第一阶段：断食疗法（3天）**
在这个阶段，你将进入一个完全禁食的状态，只饮水进行排毒。这一阶段的特征是刻意且不自然，你需刻意提醒自己改变饮食习惯，可能会感到一些不适。建议从经期结束后第二或第三天开始这一阶段。每天早晨，喝一杯普通温热开水，随后补充500毫升温度大约在25度的淡盐水（盐不超过2克），小口慢饮，以补充水分并促进肠胃蠕动，辅助排毒。请注意，在这一阶段禁食期间，绝不可进食固体食物，以避免肠胃不适。
**第二阶段：蔬果餐（8天）**
进入这一阶段，你将开始摄入蔬菜和水果，但需注意不可过量。这一阶段的特征是刻意但趋于自然，你已经较为适应这种饮食模式，但仍需警惕，以免回到从前的不良饮食习惯。在选择食物时，应避免主食、脂肪和甜食，以达到消脂的目的。
**第三阶段：正常饮食（10天）**
在这个阶段，你可以恢复正常饮食，但建议每餐保持六成饱。此外，睡前五小时内不宜进食，以确保身体有足够的时间消化吸收，减少脂肪积累。
**总结：**
21天减肥法是一种通过控制饮食份量、种类和时间来达到减肥目的的方法，无需药物或运动。然而，这种方法可能对健康产生一定影响，因此应谨慎尝试。在执行此减肥法时，请务必关注自己的身体反应，并适时调整。如有身体不适，应立即停止并寻求专业医生的建议。
