血压正常范围的界定对于60多岁的老年人而言，血压的控制目标稍有不同。一般来说，老年人的高血压定义为收缩压不超过140毫米汞柱，而低血压则定义为收缩压不低于80毫米汞柱。如果老年人的血压维持在这两个数值范围内，通常认为其血压是正常的，身体健康状况良好。
定期监测血压至关重要。老年人应定期至医院进行血压检查，以便及时发现潜在的健康问题，并及时采取治疗措施，从而确保身体健康。
老年人体内的血压自然较年轻人稍高，但不应过高。过高的血压可能导致血管壁压力增大，增加患有心血管疾病的风险。因此，老年人应适当进行体育锻炼，有助于保持身体健康，提高生活质量，并减轻子女的担忧。
饮食方面，老年人应选择清淡饮食，减少油腻食物摄入。过多油腻食物可能导致血液粘稠，增加血管硬化的风险，进而可能引发心血管疾病，如冠心病或心肌炎。
总之，老年人应保持适度的体育锻炼，并采取清淡饮食。适度的锻炼能够增强体质，提高精力，使生活更加自理，减少对他人的依赖。同时，健康的饮食习惯有助于维持心血管健康，预防疾病。
