怎么测体脂测体脂率的方法
来源：动视网
责编：小OO
时间：2025-01-01 10:37:42
怎么测体脂测体脂率的方法
2.手测法：通过手动捏起皮肤厚度来估算体脂率。这是一种简便的方法，大致可以提供一个粗略的估计。用食指和拇指捏起腹部皮肤，正常体脂率的范围是12%至15%。如果捏起的部分不足1厘米，体脂率可能低于10%。而对于男性，如果超过1.5厘米，体脂率可能高于20%，女性则可能高于25%。这种方法虽然简单，但准确性相对较高。
导读2.手测法：通过手动捏起皮肤厚度来估算体脂率。这是一种简便的方法，大致可以提供一个粗略的估计。用食指和拇指捏起腹部皮肤，正常体脂率的范围是12%至15%。如果捏起的部分不足1厘米，体脂率可能低于10%。而对于男性，如果超过1.5厘米，体脂率可能高于20%，女性则可能高于25%。这种方法虽然简单，但准确性相对较高。
1. 使用带有体脂监测功能的体重秤：市面上有许多体重秤具备测量体脂的功能。例如，部分Health Scale（健康秤）能够通过分析体重，配合身体数据，计算出体脂率。然而，这类设备可能存在一定误差，测量结果仅供参考。
2. 手测法：通过手动捏起皮肤厚度来估算体脂率。这是一种简便的方法，大致可以提供一个粗略的估计。用食指和拇指捏起腹部皮肤，正常体脂率的范围是12%至15%。如果捏起的部分不足1厘米，体脂率可能低于10%；而对于男性，如果超过1.5厘米，体脂率可能高于20%，女性则可能高于25%。这种方法虽然简单，但准确性相对较高。
怎么测体脂测体脂率的方法
2.手测法：通过手动捏起皮肤厚度来估算体脂率。这是一种简便的方法，大致可以提供一个粗略的估计。用食指和拇指捏起腹部皮肤，正常体脂率的范围是12%至15%。如果捏起的部分不足1厘米，体脂率可能低于10%。而对于男性，如果超过1.5厘米，体脂率可能高于20%，女性则可能高于25%。这种方法虽然简单，但准确性相对较高。
