在日常生活中，老人除了通过喝牛奶和食用含钙丰富的动物性食物和植物性食物来补充钙质外，还可以在休闲时多吃一些钙含量较高的水果。这些水果中，有一种被称为“高钙果”的水果，其钙含量超过了其他所有水果，对中老年人的补钙具有特别的作用。
这种“高钙果”就是欧李。由于其果实内钙含量高，又得名高钙果。它的钙含量在所有水果中位居第一，据媒体报道，其含钙量在所有食物中也居首位。科学研究显示，每100克欧李鲜果中，含有1.5克蛋白质，47毫克维生素C，以及高达360毫克的钙和58毫克的铁。
欧李，由我国果树专家杜俊杰教授经过十多年时间，从野生欧李中选育而出，是一种新型高钙水果。它是我国独有的优质水果新品种，在全球也属稀缺。在2008年北京奥运会期间，欧李高钙果被作为新型优质绿化树种，栽种在所有奥运场馆周围的绿化带中，体现了“新北京、新奥运”和“城市绿化行动”的理念。
欧李属于蔷薇科欧李属的乔木水果植物，其叶片倒卵状，呈椭圆形或倒卵状披针形，叶色上深下浅。它的花序单生或成簇，幼果近似圆球形，花期在4月上旬至5月上旬，果实颜色丰富，有红、黄、紫等多种颜色，非常吸引人。味道甜中带酸，香气独特，是城市高档水果的理想选择。果实通常在10月前后成熟，可加工成果汁、果醋、果奶、果酒、果脯、罐头等多种食品。
欧李在中国多个地区均有种植，如黑龙江、辽宁、吉林、河北、内蒙古、河南、山东、安徽等，分布广泛。它不仅适合在农村建立果园，也适合在城市家庭院落中种植，作为绿化树木。欧李的嫩茎叶可用作饲料，种子也可入药，具有利尿、缓下的药用效果。
欧李实际上是李子家族的一个品种，食用时味道与普通李子相似，汁液丰富，酸甜可口，风味独特。单株产量一般在10斤左右，果园种植每亩约300株，亩产可达3000斤。市场价格大约在每斤5~10元之间，一般当年种植即可挂果，亩产值可达30000元。
城市老人可以在家中阳台上种植几盆欧李，作为风景盆景，其适应性强，秋季还能享受到新鲜的果实。农村老人则可以在自家小院中栽种，既可观赏又可食用。建议中老年人多食用欧李高钙果，对健康非常有益。
