1. 研究指出，作息不规律可能会对身高产生不利影响，尤其是在22岁这个关键的生长年龄段。尽管成年人的骨骼生长板通常已经闭合，但不良的生活习惯仍可能对脊椎健康造成损害，从而导致身高缩水。
2. 身高不仅仅受骨骼生长的影响，还与脊椎椎体间的压缩程度有关。因此，一天之中身高的变化是正常的，通常早晨的身高会比晚上高。
3. 针对您目前的情况，精神状态不佳和心理压力可能导致植物神经功能紊乱，进而影响睡眠和消化系统。
4. 为了改善您的状况，建议增加运动量，晒太阳，多出汗。这些做法有助于缓解压力，提高钙的吸收，促进骨骼健康，保持或增加身高，同时也有利于调整您的整体健康状况。
5. 虽然身高问题可能令人担忧，但通过健康的生活习惯和适当的调整，这个问题是可以得到改善的。因此，建议您放宽心态，积极面对。
