1. 玉米热量
小根(160.0克，可食部分106.0克) - 112大卡
半根(80.0克，可食部分53.0克) - 56大卡
大根(290.0克，可食部分191.0克) - 203大卡
半根(145.0克，可食部分96.0克) - 101大卡
中根(200.0克，可食部分132.0克) - 140大卡
标准(100克) - 106大卡
2. 地瓜热量
小个(130.0克，可食部分117.0克) - 116大卡
大个(500.0克，可食部分450.0克) - 446大卡
半大个(250.0克，可食部分225.0克) - 223大卡
中个(300.0克，可食部分270.0克) - 267大卡
标准(100克) - 99大卡
3. 苹果热量
小个(140.0克，可食部分106.0克) - 55大卡
半小个(70.0克，可食部分53.0克) - 28大卡
中个(210.0克，可食部分160.0克) - 83大卡
半中个(105.0克，可食部分80.0克) - 41大卡
大个(380.0克，可食部分289.0克) - 150大卡
半大个(190.0克，可食部分144.0克) - 75大卡
小碗(180.0克，可食部分137.0克) - 71大卡
标准(100克) - 52大卡
4. 瓜子热量
每100克 - 606大卡
碳水化合物(克) - 16.7
脂肪(克) - 53.4
蛋白质(克) - 19.1
评价：瓜子脂肪含量高达53%，虽有营养，减肥时可少量食用。
