潜泳是一种在水中不进行呼吸的泳姿，分为潜深和潜远两种。在潜泳中，常用的姿势包括蛙式潜泳和蝶腿潜泳。以下将主要介绍蛙式潜泳的技术要领。
**身体姿势：**
蛙式潜泳要求躯干和头部始终保持水平。在两臂开始划水时，应稍低头，以防止身体上浮。
**腿部动作：**
潜泳的腿部动作与蛙泳腿部动作相似，但在收腿时髋关节的屈曲较小，且腿向两侧分开的角度也较小。
**臂部动作：**
1. 划水动作：蛙式潜泳的划水动作与蝶泳类似，双手掌之间的距离稍大，且手掌转动方向基本垂直于水面。
2. 移臂动作：在划水动作结束并滑行一段时间后，双手从大腿两侧外旋，经腹部、胸部前伸至头下方。此时，手掌开始内旋，掌心向下，在头前方伸直，为下一个划水动作做准备。
**臂、腿配合动作：**
在臂划水时和划水结束后，双腿应自然伸直并拢，进行滑行动作。在移臂时收腿，当手臂移至胸前向前伸展的同时蹬腿。两臂伸直时，蹬腿动作结束。
**呼吸与耐力：**
1. 吸气时应缓慢进行，避免猛吸一口气后立即入水。
2. 潜泳时应尽量保持最低耗氧的动作，例如双手静止不动，打自由泳腿；或者打一下蛙泳腿，双手大弧度划水（从头顶划至臀部），每个动作间隔约两秒。
3. 当感到憋气难耐时，不要慌张，可以适当吐出一些气体，这样能延长憋气时间。
