许多孕妇在接近预产期时会感到焦虑，因为分娩可能需要一段时间才能开始。以下是一些可能帮助加快分娩进程的方法：
1. 适当爬楼梯
医生经常建议过了预产期还没有分娩迹象的孕妇去爬楼梯。这样做可以锻炼大腿和臀部肌肉，有助于胎儿下降至盆骨，并可能促使第一产程开始。孕妇可以在家里爬楼梯，或者在附近的公园小山丘上散步。如果感到疲劳，应立即休息，并注意下楼梯时的安全。
2. 进行下蹲运动
每天晚上睡觉前，孕妇可以尝试进行缓慢的下蹲运动。起初，每次做5次下蹲，每天两次。随后可以逐渐增加到每晚四次。注意下蹲速度要慢，不必完全蹲下，可以是扶着床边半蹲，然后慢慢起立。一些孕妇坚持两三天就可能看到效果。
3. 乳头刺激
通过刺激乳头和乳晕可以激发内源性催产素的释放，从而导致子宫收缩。这是一种可能的方法，但应在医生指导下进行，因为过度刺激可能导致不适或损伤。正确的方法是每天用温湿毛巾轻柔地刺激乳头和乳晕，每个乳头刺激15分钟，一天三次。如果出现宫缩，应停止刺激。
4. 使用催产针
如果预产期过后三天以上还没有分娩，医生可能会建议使用催产针。催产针可以增强子宫收缩。在使用时，医护人员会在旁监督，调节剂量和速度，以确保安全和控制收缩的强度。
5. 饮食调整
过了预产期，孕妇可以在医生建议下尝试特定的饮食。例如，空心菜粥和冬苋菜粥被认为有助于分娩。但是，这些食物在孕期不宜食用，以防流产。
6. 保持生活规律
预产期到了，孕妇应保持正常的生活作息，避免过度焦虑，因为焦虑可能抑制宫缩。
7. 注意事项
预产期推迟并不总是需要担心。由于月经周期差异，预产期可能与实际分娩日期有偏差。孕妇应在预产期前两周开始准备待产物品。
8. 预产期推迟的原因
- 月经周期不规律或记不清末次月经日期，可能导致预产期计算错误。
- 胎儿过大，可能导致胎头不能及时入盆，从而推迟分娩。
- 日常运动量不足，可能影响胎儿的活动和宫缩的触发。
- 心理压力大，可能影响催产素的分泌和分娩进程。
- 社会和工作压力，可能导致孕妇疲劳和精神压力，进而影响分娩。
