1. 改变脾气和性格并非易事，但若你真心希望变得温柔和脾气更好，就必须从现在开始采取行动。
2. 首要步骤是学会控制情绪，避免无故发怒。
3. 接着，通过阅读更多积极向上的书籍来提升自己，拓宽知识面。
4. 此外，积极参与户外活动，接触不同的人和事，有助于开阔视野。
5. 学习烹饪也是一个好方法，它能够培养你的耐心，使你更加温柔。
6. 练习瑜伽不仅能增强你的柔韧性，还能让你更加平和和温柔。
7. 定期聆听音乐，因为它能够陶冶情操，平和心情。
8. 旅游是一种极好的方式来放松心情，开阔心胸，同时也能让你更有耐心。
9. 定期跑步不仅能促进身体健康，还能让你的心胸更加宽广，脾气更加温和。
10. 散步是一种放松的活动，有助于减轻压力，使人变得更加温柔。
11. 最后，多与他人交流也是提升温柔气质的关键，通过聊天你可以学会理解和体谅他人。
