1. 目前，人们面临的工作和生活压力日益增大，因此，在紧张时出现手抖的现象并不罕见。
2. 面对在乎或害怕的事情时，心理上的紧张感往往会在行动和身体上得到体现，手抖只是其中一种表现形式。
3. 克服紧张感并减少手抖的关键在于增强自信。只有对自己充满信心，紧张感才会减轻，手抖的问题也会相应得到改善。
4. 例如，在与不熟悉的朋友交往时，端杯子的动作可能会导致紧张和手抖。然而，一旦开始喝酒，紧张感会有所缓解。
5. 即便已经两年，每次与客户或陌生人吃饭前，都会感到紧张，这种担心会持续数天。曾经因为紧张而在倒酒时洒出，这成为了心理上难以克服的障碍。
6. 除了心理因素，紧张时手抖还可能由劳累引起。在做一些精细动作时，如写字或使用筷子，手抖会更加明显，而在放松或休息时则会减轻。
7. 有些人可能会通过饮酒来减轻紧张感，但这并非长久之计。神经性颤动的检查可能显示除手抖外无其他异常，药物治疗虽能改善症状，但停药后可能会复发。
8. 尽管紧张和手抖对日常生活影响不大，但过度关注未来可能发生的事情并不是明智之举。应当专注于当下，过好每一天。
9. 当感到过度紧张时，可以通过深呼吸来缓解压力。适当转移注意力，并尝试改变对人紧张手抖的认知，以减轻症状的严重性。
