1. 臀部垫高：打坐时，为了使腰部保持自然伸直，建议使用垫子如棉垫或低矮的枕头来抬高臀部。这样可以防止因腰肌疲劳而导致的姿势错误。
2. 腰部挺直：保持腰部挺直对于打坐至关重要。这样可以确保任督二脉的气流畅通，避免因姿势不正确而引发的昏沉或瞌睡。
3. 头部位置：头部应保持正直，颈部自然挺直，下颌略微内收，舌头顶在上腭。可以在面前放置一面镜子，以检查头部是否保持正确位置，从而找到头正颈直的正确感觉，并纠正体内的不平衡和气脉问题。
4. 单盘与双盘：对于初学者而言，应从单盘打坐开始练习。当丹田形成并有一定的气机后，打坐的时间和体验将会逐渐改善。如果气机不足，可以选择平躺的方式，并通过绑带帮助气流上升至脚部。
5. 双盘打坐：当习惯了单盘后，可以尝试双盘打坐。双盘时，膝盖应能够触地，以确保骨盆和股骨的姿势正确。如果膝盖无法触地，可能表示骨盆或腿部存在高低或长度不均的问题，需要进一步调整。
