1. 做梦是正常现象，人们都会在一定程度上做梦，只是有些梦被潜意识拦截，不容易被记住。
2. 如果一个人经常整夜做梦，可能是因为白天压力大、精神紧张、身心疲惫。
3. 每晚睡觉做梦并不代表大脑有问题，适当的做梦对个体来说是正常的生理需求。
4. 研究发现，对梦的剥夺会导致人体出现一系列生理异常和不良的心理反应，无梦睡眠可能意味着大脑受损或存在睡眠疾病。
5. 做梦有助于消除近期记忆中的无用信息，帮助人的近期记忆转化成长期记忆，就像电脑的磁盘扫描程序一样。
6. 睡觉时梦多，并不一定是真正的多梦，可能是梦感增强，对梦的体验增多。
7. 如果经常做梦但没有影响睡眠，可以适当调整心态，不要过分担忧，保持正常的生活作息。
8. 在睡前可以喝杯牛奶或吃个苹果，有助于睡眠。
9. 在白天的工作中，应该尽量放松自己，减少压力。
10. 如果检查出有肾虚的情况，应该多吃补肾的食物，如枸杞、红枣等。
11. 在睡前应避免食用过于辛辣的食物，以免让神经系统过于兴奋，导致一直做梦。
