饮食过于精细，纤维素摄入不足，会导致肠道蠕动缓慢，影响排便。同时，饮水不足会使大便干燥，不易排出。
长期久坐、缺乏运动，以及不规律的排便习惯，都会导致肠道功能下降，引发排便困难。
长期处于紧张、焦虑、压力大的状态，会影响神经系统对肠道的调节，导致肠道功能紊乱，引起便秘。
结肠炎、肠易激综合征等肠道疾病，也可能导致排便困难。年龄增长会使肠道蠕动能力下降，老年人更易出现便秘。
当饮食精细且纤维素不足时，肠道内益生菌减少，影响肠道蠕动。水分摄入不足，大便干燥，增加排便难度。
久坐、缺乏运动使肠道肌肉缺乏锻炼，导致肠道功能下降。精神压力过大，影响神经递质平衡，进而影响肠道功能。
为改善排便困难，应增加膳食纤维摄入，保持充足水分摄入。避免久坐，适当运动。保持良好心态，避免过度压力。
若排便困难持续，建议就医检查，以确定是否存在肠道疾病。详情
