减肥是许多人面临的问题，无论是出于健康考虑还是外观因素，肥胖通常被认为是不利的。特别是对女性来说，除了健康问题，外貌也是重要考量。
大多数人没有特殊体质，很容易在不知不觉中体重增加，除非他们积极减肥或有严格的自律。对于普通人来说，尤其是年龄较大的人，体重似乎很容易因为日常饮食而增加。
有一位大姐曾经说过，每十年她的体重增加十斤。这个观察似乎有些道理，我自己也似乎难以逃脱这个规律。当别人出于好意提醒我需要减肥时，我的本能反应是想要辩解，比如说我长高了。
确实，随着年龄增长，我的体重似乎一直难以下降。但当别人善意提醒时，我总会找理由辩解，比如我去年一年确实长高了三公分。按照一般的规律，身高每增加一公分，体重可能增加1.8斤，所以我体重增加五到六斤似乎也是合理的。我为自己的辩解找到了完美的借口。
当然，我不是那种完全放任自己饮食的人，也没有暴饮暴食。只是运动量不足，仅仅依靠控制饮食是无法达到理想效果的，这取决于身体的新陈代谢。
当有人建议我减肥时，有人可能会说现在这样就很好，有人可能不愿意减少体重，有人可能会觉得减肥太难，而我则会说我已经长高了……
事实上，在面对真正想要减肥的决心时，这些都是借口。我们之所以不愿意面对减肥的困难，可能是因为我们没有非减不可的理由。也许有一天，当我们有了不得不减肥的动机时，所有的借口都将被现实击败。
