1. 能量胶是一种受到跑步爱好者欢迎的补剂，它富含高热量，能迅速补充在大强度运动下身体所需的能量和矿物质。这种补剂通常呈啫喱状。
2. 在马拉松比赛中，当运动量达到一定程度（例如1小时以上的持续中高速跑步），体内的糖原可能会耗尽。如果血液中的糖分浓度不能维持在一定水平，跑者会迅速感到疲劳和不适。这可能导致跑者不得不减速甚至晕厥。在这种情况下，补充能量就变得至关重要。能量胶作为一种便携且能快速提供能量的食品，是理想的补能选择。对于半程马拉松选手来说，在15至20公里处根据个人体能情况适当补充能量胶是推荐的。
