1. GU能量胶是一种美国品牌，提供的是一种用于补充能量的食品，它以胶状液体的形式存在，对于长跑运动员来说，它是一种很有用的能量补给品。
2. 能量胶是否需要使用，取决于个人的训练水平。对于体能较强的长跑者来说，通常在跑步里程低于30公里时不需要补充能量。然而，对于那些完成半程马拉松需要较长时间的人，使用能量胶来补充能量就很有必要。
3. 能量胶的主要作用是在高强度运动后，当感觉能量不足时进行补充。不过，等到疲劳感出现再补充就已经迟了。通常，应该在跑步还剩余10公里以上时就开始补充能量胶，以确保能量的持续供应。
4. 对于全程马拉松赛事，一般补充两到三个能量胶就足够了。但对于超马和越野跑等更长距离的比赛，应根据自己的体能和比赛距离，适量地补充能量胶。
