我是一名初中生，明天早上7.30就要比赛跑步，短跑4分钟之内跑完两圈半的操场，我想问问早餐吃什么

来源：动视网责编：小OO 时间：2025-01-11 01:54:55

我是一名初中生，明天早上7.30就要比赛跑步，短跑4分钟之内跑完两圈半的操场，我想问问早餐吃什么

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导读

早餐建议：
1. 一杯高钙牛奶：提供充足的钙质，助力骨骼和肌肉健康。
2. 五片黑麦面包：黑麦面包富含纤维，有助于消化系统运作，提供持久的能量。
3. 一个荷包蛋：提供优质蛋白质，为身体活动做好准备。
4. 一杯果汁：补充维生素和矿物质，保持活力。
5. 一份果酱三明治（可选）：甜味来自果酱，增加早餐的口感多样性。
请注意，合理安排饮食，保持良好的赛前状态。祝你比赛顺利！

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