你真的需要减肥吗？女性减肥的5个误区分别是什么？
1. 误区：我们可以一直进行减肥。
纠正：实际上，长期持续减肥是不健康的。身体对长期的卡路里限制和运动适应性会作出反应，可能导致营养不良、代谢减慢等健康问题。
2. 误区：减肥没有缺点。
纠正：减肥确实有其风险。长期减肥可能导致身体出现低血糖、贫血等副作用，影响生殖健康，甚至导致月经不调。
3. 误区：不吃晚饭可以减肥。
纠正：依赖节食减肥并不可取。晚餐应清淡，量不宜过多，以免影响睡眠和消化，但不应完全省略，特别是在忙碌的生活节奏中。
4. 误区：节食减肥很迅速。
纠正：虽然节食可能导致短期内的体重下降，但这种方法容易导致体重反弹，并对身体健康产生负面影响。
5. 误区：一直跑步运动减肥。
纠正：单一的跑步运动可能导致减肥效果逐渐减弱，因为身体会适应这种运动模式。减肥应结合不同类型的运动，如力量训练，以保持效果。
