在跑步机上跑步时，如果用手扶住跑步机扶手，会直接导致你少消耗20%的热量。
80%~82%的人在一开始健身后，很快就会放弃，只有不到20%的人会坚持下来，不知道你属于哪一种？
90%的马拉松跑者的小腿都非常细，所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。
在中国，只有13%的男性身材算得上结实匀称。
人体哪块肌肉最强？人体最强的肌肉是心脏。心脏作为人体的发动机，小小一块肌肉却肩负着全身十万公里长的大小血管，在一分钟之内，必须推动全身血液循环，日夜不休，分秒不停。
一瓶600毫升的啤酒等于228千卡，相当于200克米饭或100克馒头产生的热量。也就是说，喝5瓶啤酒就相当于吃一斤馒头或者2斤米饭。
实验证明，肌肉男的寿命更长。
体重每增加1公斤，走路时膝盖就需要多承受3公斤的压力，跑步时膝盖就需要多承受10公斤的压力。因此，超重的人就不宜勉强去跑步了。
当你增加一公斤肌肉后，它每天会帮助你多消耗110大卡的热量。基础代谢率会提高，也就是说，即使躺着不动，睡觉也能增加热量消耗。
做俯卧撑的时候，上半身举起你自身至少65%的体重。
