小腿肚子的疼痛可能由多种因素引起，包括受凉、外伤、肌肉拉伤等。针对不同的原因，可以采取相应的缓解措施。以下是一些处理小腿肚子疼痛的方法：
1. 若小腿肚子因受凉而疼痛，可以通过热敷来缓解。准备一盆热水，用热毛巾对小腿进行热敷，每次约20分钟，每天重复3至5次。
2. 如果疼痛是由于突然进行高强度运动，如长跑或球类比赛引起的，可以坐着或躺下，缓慢地进行小腿伸展和屈曲运动，以放松紧绷的肌肉。
3. 如果上述方法无效，可以尝试按摩治疗。可以用拇指从脚踝向上按摩小腿肚子，顺时针和逆时针方向交替进行，或请他人帮助用掌敲打小腿肚子。
4. 对于不明原因的疼痛，可以尝试拔罐治疗。拔罐有助于排出腿部的毒素和寒气，减轻疼痛。
5. 如果疼痛呈阵发性，可以考虑针灸治疗。请专业的针灸师进行针灸，通常能取得良好效果。
6. 如果小腿肚子因外伤而疼痛，且上述方法均无效，应及时就医，进行专业检查，确定是否伤及骨头。
长时间站立工作的人，应选择合脚的鞋子，注意经期卫生，适当调节工作时间，活动筋骨，保持血液循环畅通。同时，适量饮用热茶，睡前洗脚和进行双脚活动，也有助于缓解腿部疲劳和酸痛。
