肯定要长高，因为你现在17岁，还有六七年长身体的最佳时期。如果你真心想锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒的身材与体质，建议你修改锻炼方式，采取如下整体的强身锻炼方式：
首先，养成早晨提前40到60分钟起床的习惯；其次，早晨起床后，外出跑跑步，作为每天早晨锻炼的准备事项；再次，做做广播体操或简单的武术动作，注意：初学时先追求形似，确保举手投足符合练武人的出手不离方寸；接着，每天早晨锻炼时进行深呼吸后，尽力对天长啸，锻炼肺活量、底气与嗓音；然后，进行原地起跳、助跑起跳的锻炼，提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度；再者，进行单杠、双杠锻炼，以达到并超过高中体育锻炼标准；
每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后加热水空腹饮用，稀释体内血液粘稠，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；清晨起床空腹饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。晚饭最好少吃面食，少吃鸡、鸭、鱼、肉，吃好就行，不要吃的太饱；
晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊单杠、双杠，或在家、宿舍做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量；
到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来学习后，再进行具体的锻炼与实施。
贵在持之以恒，只有你能长期坚持下来，养成这些习惯，特别是能够严格按照第五条、第六条进行锻炼，你二三个月就能见到效果。如果长期坚持，用不了六七年，你一定会将自己锻炼成168CM以上的好身材，同时锻炼出高大、干练、英俊潇洒、有气质的体质，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁。
