总是莫名感觉烦躁，晚上睡不着觉，是怎么回事？



确实，压力是导致情绪烦躁和睡眠问题的主要原因之一。我曾经历过类似的情况，尤其是在高三那年，频繁的小考和大考让人心烦意乱。虽然那时并没有失眠，但经常会在半夜醒来，需要很长时间才能再次入睡。最严重的一次是在高考前夜，我竟然整夜未能入眠，躺在床上辗转反侧。

工作后，这种现象时有发生，但幸运的是，我曾经在手机上安装了一个名为“好眠”的助眠应用程序。起初我只是抱着试试看的态度，没想到效果竟然不错。这款应用中的助眠音乐对我帮助很大，在我难以入睡的时候，它总能让我慢慢放松，进入梦乡。慢慢地，我发现自己的睡眠规律也变得更好了，现在我通常会在固定的时间上床睡觉，不再熬夜。

最重要的是，这款应用程序提供了很多免费功能，这对于我这种喜欢免费资源的人来说，简直就是福音。通过使用这些免费的助眠工具，我不仅改善了自己的睡眠质量，还养成了良好的作息习惯，这对我的身心健康都大有裨益。

因此，如果你经常感到烦躁并且难以入睡，不妨尝试寻找一些助眠方法，比如使用助眠应用程序，听轻柔的音乐，或者进行一些放松身心的活动。这些方法可能会帮助你缓解压力，改善睡眠质量。