首先需要明确，自言自语并不是一种心理问题。然而，如果自言自语伴随着思维活动的插入，那情况可能就有所不同。以下是对该现象的详细解释。
对于您提到的情况，我个人认为并不存在问题。例如，您可能会在想起一些愉快的事情时，不自觉地笑出声来。这其实是一种自我调节的方式，通过回忆那些有意义的快乐时刻来提升情绪。另外，您可能会自问一些问题，如“为什么？”和“怎么办？”，这是一种自我反省的过程，反映出您内心的善良和对自我行为的审视。
人们在独处时思考问题是很常见的行为。实际上，如果一个人整天都不去思考任何问题，那才是真正应该引起关注的情况。如果您偶尔自言自语，这并不代表您有心理问题。
在现实生活中，我们经常可以看到某些人在独自坐着或走动时自言自语，人们往往会认为他们行为异常。然而，这些人的自言自语只是一种正常的情绪发泄方式，有助于缓解压力，恢复心理平衡。但值得注意的是，自言自语也可能是一些精神疾病患者的症状。因此，人们会质疑：自言自语究竟是不是一种病？为了解答这个问题，记者采访了相关专家。
一个例子是一名网友，他们在德国求学，由于孤独和压力，有时会自言自语。他们担心这种行为表明自己有心理问题。
心理学家认为，自言自语是一种健康的压力释放方式，对身心健康有益。每个人都有多重性格，在面对问题和内心矛盾时，不同的性格会进行斗争，这就是思考的过程。有些人会在内心进行这种斗争，而有些人则会不自觉地说出来，这就是自言自语。
自言自语可以区分正常和病理状态。正常人的自言自语是由于思考问题，而长期精神压抑或抑郁的人可能在不自觉中与不存在的人进行对话。
专家表示，只要不是与幻觉相关的自言自语，都是正常的。自言自语有助于发泄不良情绪，减轻紧张，恢复心理平衡。当人们陷入深思时，听听自己的话并提出问题，可以帮助他们从不同角度看待问题，减少钻牛角尖的可能性。
心理学家建议，在面对难题时，适当使用自言自语作为减压方法。然而，自言自语只是一种情绪发泄方式，长时间依赖它而不与他人沟通，可能会导致心理问题。对于那些持续不停自言自语的人，应该寻求医疗帮助。
最后，我们应该正确对待自言自语的人，不要轻易给他们贴上“神经病”的标签，而是要关心他们，尝试理解他们可能面临的心理困扰，并为他们提供支持和帮助。
