泡沫轴怎么按摩手部肌肉?

1. 使用泡沫轴放松手臂肌肉：将泡沫轴平放在桌上，然后将手部的前臂放在泡沫轴上，缓缓地前后滚动前臂，持续进行60秒。这个简单的动作有助于缓解前臂的肌肉紧张。
2. 按摩前臂肌肉的垫高法：将泡沫轴稍微抬高，让前臂紧贴泡沫轴，同时用另一只手握住手腕，然后左右滚动泡沫轴。同样地，这个动作应该持续60秒，可以更有效地深入按摩前臂肌肉群，达到更好的放松效果。
3. 放松大臂肌肉群的方法：将泡沫轴放置在大臂和墙壁之间，然后上下滚动泡沫轴，同样持续60秒。这种使用泡沫轴的方式可以在不同的场合，如办公室或家中，轻松进行，有助于放松大臂的肌肉。