1. 心理危机是指个体或群体在遭遇巨大压力、困境或突发事件等情境时，心理状态出现紧张、不适、无法适应的情况。
2. 这类危机可能源于个人生活中的变故、工作中的压力、健康问题、社会关系等多种因素，也可能由自然灾害、人为事故等外部因素引起。
3. 心理危机通常具有临时性、紧急性和复杂性。
4. 心理危机的特征包括情绪波动，如焦虑、沮丧、恐惧、愤怒等情绪反应不稳定；认知困扰，如思维混乱、难以集中注意力、决策困难等；生理反应，如失眠、食欲改变、头痛、身体不适等；社交障碍，如与他人的关系紧张、社交活动减少、可能产生孤独感；以及行为异常，如自我伤害、逃避现实、对他人发火等。
5. 心理危机是一个动态的过程，个体在经历危机后可能逐渐调适和适应，也可能需要专业的心理干预和支持。
6. 心理专业人士、心理咨询服务、社会支持系统等可以在危机时提供帮助。
7. 面对心理危机，重要的是及时寻求支持，与他人分享感受，接受专业的心理辅导或治疗。
8. 团体支持、家庭支持以及建立积极的生活方式也有助于渡过心理危机。详情
