关节的基本结构包括关节面、关节腔和关节囊三部分。其中，关节面包括关节头和关节窝，上面覆盖着关节软骨。
关节的灵活性主要依赖于关节软骨和关节腔内的滑液。而关节的牢固性则依赖于关节囊及其内外的韧带。
关节面上覆盖有一层表面光滑的关节软骨，这有助于减少运动时两骨间关节面的摩擦，并缓冲运动时的震动。
若不慎扭伤了踝关节，可能会导致疼痛、肿胀。这可能是由于脱臼、韧带拉伤或关节囊撕裂，而不是骨折。
关节囊是由结缔组织构成，它在关节连接中起着重要作用。
关节软骨的完整性对于维持关节的正常功能至关重要。一旦关节软骨受损，可能会引发关节炎等疾病，影响关节的正常活动。
关节囊不仅起到连接作用，还通过其内部的韧带增强关节的稳定性。韧带的损伤或撕裂可能会导致关节不稳定，增加关节受伤的风险。
关节腔内的滑液具有润滑关节的作用，能够减少关节面之间的摩擦，使关节在运动时更加顺畅。滑液的流失或减少可能导致关节炎等问题。
关节的结构和功能是复杂的，需要通过适当的运动和休息来保持其健康。在进行剧烈运动时，应注意保护关节，避免不必要的损伤。
了解关节的基本结构和功能，有助于我们更好地保护关节，预防关节疾病的发生。通过合理的饮食和运动，我们可以增强关节的健康，提高生活质量。
