1. 标准坐姿：头部抬起，微收额头，胸部挺直，双肩放松，双臂自然弯曲，双手交叉置于腿部偏左或偏右，靠近腹部。双腿并拢，小腿垂直地面，脚尖朝向前方。穿着裙装的女士在高脚椅上就座时，应用双手整理裙摆，避免出现皱褶，防止裙子翻折导致过多腿部裸露。
2. 前伸坐姿：在标准坐姿基础上，将两小腿向前伸出一脚的距离，脚尖不翘起。身体略微前倾，展现对他人的尊敬。
3. 前交叉坐姿：在前伸坐姿的基础上，右脚向后收，左脚交叉于右脚之上，两踝关节重叠，双脚尖着地。
4. 屈直坐姿：右脚向前伸展，左小腿弯曲，大腿紧贴座椅，双脚前掌着地，并排列在一条直线上。
5. 后点坐姿：两小腿向后弯曲，脚尖着地，双腿膝盖保持并拢。
6. 侧点坐姿：两小腿向左侧斜出，膝盖并拢，右脚跟靠近左脚内侧，右脚掌着地，左脚尖着地，身体和头部向左斜倚。注意保持大腿与小腿成90度直角，小腿应充分伸直，以展现小腿的长度。详情
