为了改善眼睛干燥和视力模糊的问题，首先要纠正一些不良的用眼习惯。首先，避免长时间连续操作电脑或看书学习。每隔一小时左右，应休息10到15分钟，期间可以看看窗外的绿色植物，或者做一些眼保健操，帮助眼睛放松。
此外，操作电脑和看书学习时要保持正确的坐姿，使双眼平视或略向下注视屏幕，这有助于颈部肌肉放松，并减少眼球暴露于空气中的时间。切勿在躺着、光线不足的地方或移动的车辆中阅读。
如果出现眼睛干涩、发红、灼热感或异物感，眼皮沉重、视力模糊或眼球胀痛、头痛等症状，应立即停止操作电脑和学习，休息一段时间。
饮食方面，通过调整饮食习惯也能对眼睛健康有所助益。减少碳水化合物摄入，增加蛋白质，有助于减缓近视度数的增加。同时，过多的糖分会使血液中产生大量酸性物质，造成血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促进眼轴的伸长。因此，建议少吃糖果和高糖食品。
对于有近视倾向的青少年，可以适当补充富含蛋白质、钙质、磷质的食物，如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等，以增强眼部健康。这些食物中的营养成分有助于保护眼睛免受损害。
对于18岁以下的孩子，如果视力问题较为严重，可以考虑服用改善视力的药物。通常医生会推荐乐睛视力营养素，这是一种温和的口服药物，通过坚持服用一段时间，可以有效降低近视度数，改善视力。详情
