1. 夏天炎热，清热祛湿成为饮食调理的重要方面。
2. 推荐几种清热祛湿汤品，以应对暑湿：
3. 健脾祛湿汤：以淮山、土茯苓、溪黄草搭配猪胰，适合脾胃虚弱者。
4. 和中化湿汤：由木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米等组成，适合湿热脾虚者。
5. 清热祛湿汤：土茯苓、粉葛、赤小豆和扁豆的组合，适合去火、祛湿和清热解毒。
6. 鹌鹑祛湿汤：鹌鹑、薏米和百合共煲，润肺化痰，清热祛湿。
7. 横脷祛湿汤：猪横脷与夏枯草、棉茵陈同煮，适合糖尿病患者。
8. 草龟祛湿汤：草龟、猪肉、土茯苓和红枣熬制，具有清热祛湿和解毒作用。
9. 在大暑前后，冬瓜莲叶汤是一种常见的祛湿选择，可甜可咸，既消暑又可根据口味调整。
10. 煲冬瓜汤时，注意莲叶用量不宜过多，以免汤汁苦涩。
11. 夏日食疗应选择清淡、营养丰富的食物，如鱼类、豆制品、蔬菜等。
12. 同时要注意补充水分，避免过度食用辛辣或寒凉食物。
13. 根据个人体质调整饮食，才能更好地适应季节变化，保持健康。
