内脏通常不会受到损伤，除非在运动过程中吃得过饱导致伤胃。实际上，适量的运动对内脏是有益的，可以提高身体的整体健康水平。
然而，过度练习肌肉则需要谨慎对待。过多地追求肌肉量可能会适得其反，导致身体活力下降。长期过度用力练习，不仅可能损伤肌肉，还会影响内脏功能，造成身体素质下降。
我过去也曾过度练习肌肉，结果发现自己的体质明显变差。后来我意识到，真正的健康在于适度地锻炼，而不是盲目追求肌肉量。只有通过养成为主，才能让身体逐渐恢复活力。
所以，建议大家在锻炼时要量力而行，不要过于强迫自己。过度练习不仅没有太多额外的好处，反而可能带来伤害。保持适度的锻炼，让身体逐渐适应，才是长久之计。
总之，希望每个人都能认识到适度锻炼的重要性，避免因过度练习而损害健康。
