桌上足球的玩法多样，其中传控球是一项关键技巧，通过操纵杆控制球员，可以从前、后、左、右不同的角度传球。球员还可以通过压住足球或挡住足球的方式进行有效的进攻或防守。后排进攻则是在后场控制球时，将中锋和前锋调至头下脚上的位置，然后利用后位球员直接射门。点球则是在进攻一方的前锋处放置足球，被罚方只能进行防守，不得使用后位球员。射门技巧则是在比赛过程中，控制住球时尝试各种角度的射门。
这项运动以其快速的攻防转换和激烈的对抗，考验着参与者的灵活反映和手脑协调能力。它不仅能锻炼大脑，还能让情感得到最大限度的宣泄和放松。因此，它被称为“脑部桑拿”。它不仅是一项健身和健脑的运动，也是一种智力体育运动。对于老年人和青少年来说，这项运动尤其适用。它能够开发少年儿童的右脑，锻炼双手的平衡与协调能力，对于老年人来说，经常打桌式足球能增强体质，预防老年痴呆症、动脉硬化和脑淤血等疾病。
保养方面，首先，确保桌面清洁，定期用干净的布擦拭桌面，避免灰尘和污渍积累。其次，定期检查球杆和球的状况，如有损坏应及时更换。再次，避免桌面受到重物撞击或过度倾斜，以免影响桌面平整度。最后，妥善存放，避免阳光直射和潮湿环境，延长设备使用寿命。
总的来说，桌上足球是一项有趣且有益身心的运动，通过合理的保养和正确的玩法，可以更好地享受这项运动带来的乐趣。
