40岁以后，保持心血管健康变得尤为重要。有冠心病高危因素的人，根据医生的建议，每日服用小剂量阿司匹林，可能让你感觉年轻1到9岁。
口腔健康同样不可忽视，坚持每天刷牙和使用牙线，有助于保持牙齿健康。这不仅能够提升你的自信心，还能让你看起来年轻6到4岁。
控制血压对于延缓衰老同样至关重要。血压维持在115/75毫米汞柱的人，与血压较高(大于160/90毫米汞柱)的人相比，看起来年轻25岁。
减少生活中的压力同样能让你保持年轻的外表。长期处于高压状态下，会让人看起来比实际年龄老上30多岁。而通过建立良好的人际关系，采取有效的压力缓解措施，放松身心，可以让你看起来年轻30岁。
补充维生素也是抗衰老的有效手段。在医生指导下，每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸，以及钙，可以帮助你看起来年轻6岁。
增加膳食纤维的摄入量，对保持年轻的外表同样有益。每天通过饮食摄取25克纤维素，比每天摄取12克纤维素的人，看起来年轻2到5岁。
此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动，都是延缓衰老的有效方法。这些简单的生活习惯，能够帮助你在40岁以后依然保持青春活力。
综合以上方法，你可以根据自身情况，制定适合自己的抗衰老计划，让自己的外表和内在都保持在最佳状态。
