走路是一种非常适合心脏不好的运动。首先，根据个人的身体状况量力而行。如果有心衰情况，走路时速度不宜过快，距离也不宜过远，以稍微感到有些累为度。对于心脏状况相对较好的人，建议采取快走的方式，直到身体微微出汗。这样既能保证运动效果，又不会对心脏造成负担。运动的节奏和强度需要逐步提升，避免过度劳累。
在开始任何新的运动计划之前，建议先咨询医生的意见。医生会根据个人的健康状况给出适合的运动建议。此外，运动时要选择合适的环境。尽量在空气新鲜的地方进行，比如公园或者人流量较少的户外区域。这样不仅能减少外界环境对心脏的影响，还能提高运动的安全性。
除了走路，还有一些其他适合心脏不好的轻度运动。例如，瑜伽可以舒缓身心，降低血压，增强心脏功能。不过，在进行瑜伽之前，最好先学习一些基本的瑜伽动作，并在专业教练的指导下练习，以确保动作的正确性和安全性。同时，游泳也是一种很好的选择。水中运动可以减轻心脏的负担，同时提高心肺功能。但是，游泳时也要注意水温，避免过冷或过热的水对心脏造成影响。
总的来说，适合心脏不好的运动应该以轻度为主，避免剧烈运动。运动时要注意循序渐进，逐渐增加运动量，同时根据自身情况调整运动强度。此外，保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠和减少压力，也是维护心脏健康的重要因素。
