身体瘦而脸部脂肪多的情况可能与多种因素相关。首先，肠胃功能不佳可能导致食物摄入未能有效吸收，这可能是身体整体偏瘦的原因之一。同时，生活作息的不规律，特别是经常熬夜或饮食不固定，也会导致身体消瘦。为了增重，应当调整作息，保持规律饮食，并适当增加营养摄入。
除了调整生活习惯，还应注意补充营养。多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、芝士和乳酪，有助于增重。牛奶不仅营养价值高，还含有优质蛋白质，增重者每天应饮用2杯。不喜欢喝牛奶的人可以选择食用芝士或乳酪，或者选择市面上的营养奶制品，但要仔细阅读包装上的营养成分表，注意分量和每杯提供的热量。同时，也可以自制高能量牛奶，例如在牛奶中加入额外的奶粉。
对于肠胃不适的人来说，可能难以接受奶制品，可以尝试加糖的高钙豆浆作为替代。此外，花生也是增重的好选择，因为花生富含脂肪和蛋白质，有助于增加体重。
除了饮食上的调整，适当的锻炼也是增重的关键。可以选择一些有助于增重的运动，如举重或力量训练，这样可以促进肌肉的生长，帮助增重。同时，保持积极的心态也非常重要，过度焦虑或压力过大可能会影响身体的正常代谢，进而影响增重效果。
总之，身体瘦而脸部脂肪多的问题可以通过调整生活习惯、合理饮食和适当锻炼来改善。关键是找到适合自己的增重方法，并持之以恒。
