你可能属于寒性体质。寒性体质的人常常手脚冰凉，面色苍白，容易感冒，身体虚弱。为了改善这种情况，建议多摄入温热性食物，如羊肉、鸡肉、姜、葱等，这些食物具有温中、补虚、助阳、驱寒的作用。同时，适当增加一些芳香食物，如桂花、香菜、香椿等，可以帮助改善体质。
此外，建议选择一些温补的食物进行调理，比如苁蓉老坛儿，它由鲜肉苁蓉、鱼肚、辽参、鱼翅、鲍鱼等食材制成，具有温补肾阳的功效。制作时，先将肉苁蓉切块，再与鱼肚、辽参、鱼翅等食材一同炖煮，最后加入蚝油调味。此菜不仅美味可口，还具有很好的调理作用。
另外，还有一种五味扣素鲍，它主要由五味子、百灵菇、银耳、鲍汁等食材制成。首先，将百灵菇修成鲍鱼形状，加入鲍汁小火煲4小时，再放入五味子煲1小时，最后加入银耳蒸煮30分钟，淋上原汁即可。此菜不仅味道鲜美，还具有很好的滋补作用。
在调理寒性体质的过程中，要注意不要过量进补，以免损伤身体。建议一餐中不要超过3种温热性补药，每人最好一次一盅或一小碗即可。因为补药是为了帮助阳气的提升，是一个循序渐进的过程，身体需要逐渐吸收，慢慢达到阴阳平衡。
对于久病虚寒的人，建议从粥、汤上做文章，但要保持清淡，少吃淀粉类食物，因为不易消化。此外，晚上喝八宝粥也是不错的选择，可自行选配。坚持一个月后，面色会红润起来，腹痛腹泻消失，人也渐渐不怕冷了。详情
