羽毛球手腕发力技巧
1) 准备动作：拍柄底部对着来球，曲肘在胸前准备发力。
2) 小臂快速挥动：手臂保持伸直，肘关节锁定，使小臂突然停住。此时，放松的手腕由于惯性将拍头猛然甩出，实现所谓的鞭击效果。
要注意的两点：
一是小臂挥动不宜过猛，以免受伤；
二是手腕不宜刻意用力，以免僵硬，反而降低爆发力。
练习方法步骤：
“甩腕子”是羽毛球中的一个重要技巧，尤其对于打过几年球，已形成习惯性错误动作的人来说，掌握这一技巧至关重要。下面是一些有助于掌握甩腕技巧的练习步骤。
1) 打正手头顶高远球：通过正确甩腕，可以感受到球似乎获得额外加速，飞向对方底线，同时观察对手的反应，这种感觉很奇妙。
2) 不同击球方位练习：在正手和反手击球中，练习伸直手臂的甩腕动作，注意改变习惯动作和心态。
3) 反手练习：反手击球后，手臂没有再向球网方向挥动的动作，因为手腕发力已经完成。可以尝试背对墙站立，进行反手击高远球练习，帮助理解发力方式。
总结：
手腕发力是羽毛球技术中的一项关键技巧，通过正确的准备动作、小臂快速挥动和注意力的集中，可以有效提高球的攻击力和准确性。避免过猛的挥动和刻意用力，可以避免受伤和提高爆发力。通过不断练习，这一技巧最终将成为自然的一部分。
