在坐月子期间，新妈妈需要特别注意身体的几个部位，以避免患上“月子病”。以下是四个关键部位及其保护措施：
1. 手脚：由于手脚是身体末梢，血液循环较差，容易受寒。在湿冷环境中坐月子的女性，如果不注意手和脚的保暖，日后可能会出现风湿病、关节炎等问题。因此，应确保手脚保持温暖，避免接触冷水，尤其是在洗涤婴儿衣物时应避免使用凉水。
2. 头部：头部是人体的重要散热部位，而在月经期间或身体虚弱时，头部受寒可能会引起头痛。坐月子期间，由于身体极为虚弱，头部保暖尤为重要。应避免在孕期及产后吹凉风，以减少头痛和身体不适的风险。
3. 肩膀：肩膀常常被忽视，但在月子期间，如果肩膀受凉，将来可能会导致肩周炎，尤其是在天气寒冷或活动量大时会感到疼痛。因此，即使在家中，也应避免长时间让肩膀暴露在冷气中，尤其是在使用电子设备时，应注意保暖。
4. 腰部：腰部受凉不仅会影响腹部器官，还可能导致长期的腰痛。坐月子期间应特别注意腰部的保暖，避免过度活动导致腰痛。适当的温度调节，如使用空调，可以保持室内舒适，同时避免腰腹部受凉。
总的来说，坐月子时要注意身体的保暖，避免食用冷食，以内外的温暖保护身体，防止月子病的发生。这些保暖的知识对于新妈妈来说非常重要，应认真对待。
